こんにちは＾＾
ご自愛心理カウンセラーの久保しおりです。
クライアントさんから、
こんなご相談をいただきました。
＝＝＝＝＝
子どもが熱を出して会社を早退することが多く、
その度に申し訳ないと思いながら
同僚に残った仕事を代わってもらっています。
ある日、他のママさんが早退した時、
仕事を任された人がため息をついているのを
聞いてしまいました。
それ以来、
「きっと私も面倒な人だと思われているんだ」
「同僚みんな私のことを疎ましく思っているんだ」
としか思えなくなって、
冷や汗が止まらず手が震えるようになりました。
そのうち
「もう仕事辞めたら？」
「みんなに迷惑かけてるのがわからないの？」
という空耳が聞こえてくるようになって、
心臓の音が聞こえてしまうのではないか
と思うくらいの動悸が止まらず、
この前会社で過呼吸になってしまいました。
会社のことを考えると怖くて怖くて、
もう消えてしまいたいです。
＝＝＝＝＝
どんなにお辛かったことでしょう…＞＜
クライアントさんの心の痛みが
ひしひしと伝わってきました。
産後のママが社会に復帰するのって、
思っている何十倍も大変ですよね。
「困った時はお互い様」
「次は私が助けるね！」
とシンプルに思えたらラクですが、
クライアントさんのように
そうはいかないケースの方が多いのでは？
と思うほどです。
私はフリーランスですが、企業と契約して
コーチングを通した人材育成をしていた時期があります。
その時、クライアントさんと
似た状況に陥ったことがありました。
毎朝、お迎えまでのスケジュールをみっちり立てて、
保育園から電話がかかってきたらどうしようと気が気ではなく、
子どもがちょっと熱っぽかったら
明日保育園に行けない場合のスケジュールを
夜中に立て直して…
「迷惑をかけちゃいけない」
「フォローしてもらうのが申し訳ない」
「使えないヤツって思われているかも」
と、強く思っていたんですよね＞＜
そんな日々が続いていくうちに
気付いたら動悸が止まらなくなり、
息を吸っても吸っても苦しくて、
マラソンをしている時のような感覚が
1日中ずっと続くようになってしまったのです＞＜
当時は仕事のチャット音が鳴るだけで
胸がドキッとしてしばらく息が上がってしまったり、
「私のシワ寄せが他の人にいってる」
と思うだけで罪悪感でいっぱいになったり、
悪い想像ばかりが膨らんで
本当に苦しかったのを覚えています。
私は社員の方とお会いするのが
リモートだったのでまだいい方ですが、
クライアントさんは実際に顔を合わせる訳ですから、
何十倍も苦しかったと思います。
居づらさや気まずさ、そして
「なんて思われてるんだろう」と
相手の顔色を伺いながら仕事をするのは
想像するだけで辛いですよね＞＜
今回は、
「悪口を言われているに違いない」
と思えて怖くなり
身体にも症状が出てしまったとき、
どうやって乗り越えるかをシェアしますね＾＾
実は私、過去にアパレルで働いていた頃にも
似たような経験をしていて、その頃の私は
「接客業だからどうにかして笑わなくちゃ」
「いらっしゃいませって大きな声で言わなくちゃ」
って、無理矢理がんばろうとしていたんですね。
クライアントさんで言うと、
「どうにかしてこの前の早退の穴埋めをしなくちゃ」
「とにかく成果を出して認めてもらわなくちゃ」
というところでしょうか。
ですが、当時の私は
頑張ろうとすればするほど、取り繕うどころか
症状は悪化していってしまったのでした＞＜
とにかく仕事を全うしなくちゃという一心で
頑張ろうとしていたのですが、
まず最初に本当にやるべきだったのは
ムリヤリ前に進もうとするのではなく、
どうしてそうなってしまったの？
私は何が嫌で何が苦しいの？
と、心の底にある本音に
耳を傾けることでした。
ワーキングマザーとして
動悸が止まらなくなってしまった私は、
その時のことを思い出して、
このワークをやってみました。
＝＝ ステップ1 ＝＝
辛さ、葛藤、自己犠牲
思っているネガティブなことを
ノートに全部書き出す
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
たとえば、こんな感じです↓
＝＝＝＝＝
みんなは夜まで頑張ってるのに、
私はみんなと同じようにできない。
本当に申し訳ない…。
娘ちゃんが明日保育園行けなさそうな時も、
仕事の心配してる自分が最低だ。
こんなママでごめんね。
このままじゃきっと、使えないヤツって思われる。
貢献したいのにできないのが悔しい。
私だってもっとやれるはずなのに。
全然上手くいかないのはなんでなんだろう。
＝＝＝＝＝
もし誰かに対するブラックな気持ちが出てきたら、
それも素直に書いてみましょう＾＾
「悪口みたいで書けない…」と思って
なかなか気が進まないかもしれませんが、
ここではありのままの気持ちを書くことが大切です。
誰にも読まれないノートなので
安心して書き進めてくださいね＾＾
ここまで書けたら、次のステップです。
続きのステップ2は、
８月１１日(金)２０時に配信する
メルマガで詳しくお届けします。
ぜひご登録のうえ
楽しみにお待ちくださいね＾＾
▼今すぐメルマガに登録する
